Valmennukset
Valmennukseni tukevat sinua kokonaisvaltaisesti mielen, kehon ja itsetuntemuksen tasolla. Kaikki palvelut rakentuvat lempeälle pysähtymiselle, oivalluksille ja turvalliselle kohtaamiselle.
Valmennukset totetuteaan pääosin etävalmennuksina.
Yksilövalmennus
Henkilökohtainen valmennus on sinulle, joka kaipaat yksilöllistä tukea, selkeyttä ja tilaa pysähtyä oman tilanteesi äärelle.
Valmennuksessa voimme käsitellä esimerkiksi:
- rajojen vahvistamista
- itsetuntemuksen lisäämistä
- arjen kuormituksia ja jaksamista
- oman suunnan ja omien tarpeiden selkeyttämistä
Valmennus etenee sinun tilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Tavoitteena on, että löydät omia oivalluksiasi ja keinoja, jotka tukevat sinua myös arjessa valmennuksen jälkeen.
Kenelle valmennus sopii
Yksilövalmennus voi olla sinulle, jos
- tunnet olevasi väsynyt, kuormittunut tai hieman hukassa
- haluat vahvistaa rajojasi ja itsetuntemustasi
- kaipaat selkeyttä siihen, mitä oikeasti haluat
- haluat rohkeutta elää enemmän omannäköistä elämää
Kesto ja hinta:
60 min / 100 €
4 kerran tapaaminen 360 € (voi maksaa kahdessa osassa)
6 kerran tapaaminen 520 € (voi maksaa kolmessa osassa)
Aloitetaan kartoituspuhelulla
Voit varata maksuttoman kartoituspuhelun, jossa voimme rauhassa keskustella tilanteestasi ja siitä, millainen tuki voisi olla sinulle hyödyllistä.
Itsetunto & rajat Ryhmävalmennus
Tämä valmennus on sinulle, jos haluat pysähtyä itsesi äärelle, vahvistaa itsetuntoasi ja oppia asettamaan rajoja lempeästi mutta selkeästi.
Ryhmässä saat uusia oivalluksia sekä vertaistukea muilta, jotka pohtivat samankaltaisia teemoja. Yhdessä työskentely voi avata uusia näkökulmia ja auttaa näkemään omat tilanteet lempeämmin.
Valmennuksen aikana opit tunnistamaan omia tarpeitasi, sanoittamaan rajojasi ja kulkemaan kohti omannäköisempää arkea.
Sisältö:
-
8 viikon valmennus
Goodiebag
-
Viikoittaiset teemat ja harjoitukset
Viikottainen etätapaaminen (zoom)
Yksi 1:1 tapaaminen valmentajan kanssa
Valmentajan sähköpostituki ja etätuki whatsapissa
-
Ryhmän oma whatsapp vertaistukeen
Valmennuksen jälkeen kahden viikon valmentajan tuki ryhmän whatsapissa
Valmennuksen jälkeen
- tunnet vahvempaa yhteyttä itseesi
- tunnistat paremmin omat rajasi ja tarpeesi
- osaat sanoittaa rajojasi selkeämmin
- itsetuntosi on vahvistunut arjen harjoitusten kautta
Tavoitteena on, että pystyt viemään oivallukset ja työkalut myös valmennuksen jälkeen omaan arkeesi.
Hinta: 1200 € ( Maksun voi jakaa 1–10 kuluttomaan erään. )
Hae mukaan ryhmävalmennukseen
Ennen valmennukseen ilmoittautumista voit varata lyhyen kartoituspuhelun.
Puhelussa:
- käymme läpi tilanteesi
- voit kysyä valmennuksesta
- varmistamme että valmennus sopii sinulle
Jos valmennus tuntuu oikealta, voit varata paikan ryhmästä.
Varaa kartoituspuhelu
